Եթե որոշեք ամեն օր նախաճաշին ուտել 3 հավկիթ, պարտադիր իմացեք, որ այդ կերպ կլավացանեք ձեր ոսկ որների ու ատամների առո ղջությունը։ Հավկի թների սննդանյութերը կարգավորում են նյութ ափոխանակությունը։ Այդ իսկ պատճառով դրանք ներառված են բազմաթիվ դիետաների մեջ։Այսպիսի նախաճաշը ողջ օրվա համար կապահովի լավ ինքնազ գացողություն, կպաշտպանի բազմաթիվ հիա վդնություններից։
Հավկիթը հիանալի մթերք է նախաճաշի համար, սա գիտականորեն վաղուց է ապացուցվել։ Խոլես տերին Բժի շկները հաճախ են վիճում տվյալ մթերքի օգտակ արության վերաբերյալ։ Ոմանք խորհուրդ չեն տալիս օգտագործել այն մեծ քանակությամբ, քանի որ դրանք պարունակում են խոլեստերին։ Իրականում դրանց մեջ ընդամենը 186մգ լիպիդ կա, մինչդեռ լյա րդն արտադրում է օրական մոտ 2000մգ ճարպ։ Այսինքն, հավկիթը վնա սակարի առողջ փոխարինումն է։ Բացի այդ, հա վկիթը հարուստ է լեցի տինով, որը կանխարգելում է արյ ան մեջ խոլես տերինի գոյացումը։ Ատ ամների ու ոսկո րների առողջացում. Մեծահասակ մարդու օրգան իզմում կալց իումը առանց վիտ ամին D-ի, որով հարուստ է հավկիթը, վատ է յուրա ցվում։
Հենց դեղն ուցը տվյալ վիտ ամինը պարու նակող համար 1 մթերքն է։ Բարձր սննդային արժեք ունի Ըստ դիետ ոլոգների՝ անհրաժեշտ է ամեն օր ուտել հավ կիթ, քանի որ ամինաթթուներն ու սննդա նյութերը օգնում են պահել օրգա նիզմի տոնուսը։